Skip to content

Stiri si despre Sanatate

Zi de zi alaturi de tine cu stiri importante

Menu
  • Prima pagină
  • ALIMENTE
  • SĂNĂTATE
  • ULTIMELE ȘTIRI
  • VITAMINE
  • Contact
Menu

Acesta este cel mai bun iaurt pe care să îl adaugi în dieta ta, potrivit unui nutriționist.

Posted on iulie 22, 2023

Iaurtul este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma; cu toate acestea, găsim și alternative care lasă mult de dorit în ceea ce privește calitatea nutrițională. În mijlocul unei mari varietăți de opțiuni din care poți alege, îți arătăm care este cel mai bun iaurt pe care să îl adaugi în dieta ta, potrivit unui nutriționist.

Iaurtul ideal pentru o alimentație sănătoasă

Iaurtul poate oferi nu doar proteine de calitate, care să fie ușor de săturat, ci și calciu, vitamina D și alți nutrienți benefici, cum ar fi potasiul și fosforul.

Pe de altă parte, în funcție de alternativa aleasă, putem încorpora microorganisme benefice pentru sănătatea intestinală și pentru sistemul imunitar, cum ar fi probioticele.

Cu toate acestea, putem adăuga și multe calorii derivate din zaharuri, dacă nu alegem un iaurt adecvat. De aceea, în calitate de nutriționist, vă voi dezvălui care este cel mai bun iaurt pe care să îl adăugați la o dietă de calitate și să obțineți numai beneficii din consumul acestuia.

Este vorba despre un iaurt natural, fără adaos de zaharuri și fără arome, fiind recomandat să nu fie pasteurizat după fermentare, pentru că astfel se garantează prezența probioticelor.

Această variantă este cea mai de bază alternativă dintre toate iaurturile disponibile, putând fi chiar un iaurt de casă sau un iaurt făcut cu mâinile noastre doar din lapte și fermenți, deoarece alternativele cu adaos de fructe sau cereale, precum și arome, sunt surse de zaharuri adăugate pentru organism și nu respectă regula 3-4-3 care ar trebui să ne ghideze alegerea în supermarket.

O altă opțiune bună este iaurtul grecesc, care, deși este mai bogat în grăsimi decât iaurtul natural, este o alternativă pe care o putem folosi, având întotdeauna grijă să alegem alternative fără adaos de zahăr și arome.

Este cel mai bun iaurt recomandat de nutriționiști, care este o alternativă excelentă pentru a ne adăuga la dietă și a ne sătura cu nutrienți buni.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele postari

  • Ce sunt venele varicoase și care sunt cauzele apariției lor?
  • Disfuncția erectilă cauzată de problemele prostatei
  • Ia un avocado la micul dejun în fiecare zi: beneficiile și 11 rețete pe care să le pui în practică
  • Un studiu confirmă faptul că această floare este un superaliment la îndemâna oricui și recomandat pentru a fi inclus în meniul zilnic.
  • Acesta este cel mai bun iaurt pe care să îl adaugi în dieta ta, potrivit unui nutriționist.

Ultimele comentarii

Niciun comentariu de arătat.

Arhiva articole

  • august 2023
  • iulie 2023
  • iunie 2023
  • mai 2023

Parteneri Oficiali

  • Potencialex
  • Tanase
  • Gluconol
  • Gelarex
  • Detoxin
  • Hondrostrong
  • Otrava
  • Depanten
©2023 Stiri si despre Sanatate | Design: Newspaperly WordPress Theme